Muitas pessoas subestimam o poder da água e os efeitos positivos que ela pode ter não só em nossa pele...
Mas em todo o nosso corpo e sistemas vitáis.
Por falar nisso, você sabia que a pele é o nosso maior órgão?
Ela protege o corpo, formando uma barreira de lípidos e água, evitando a perda de fluidos e assim servindo como termorreguladora natural.
Beber mais água é a maneira mais natural de obter aquela pele radiante, brilhante e saudável que todos desejamos.
Pensando nisso, vamos analisar as 7 maneiras pelas quais beber água poderá ajudar a melhorar a sua a pele.
1. Melhora na Rigidez dos Tecidos
Você já reparou que muitas pessoas que têm uma perda rápida e extrema de peso ficam com a pele flácida ? Isso ocorre porque a gordura e a água que foi embora eram as responsáveis por dar sustentação à pele. Beber grandes quantidades de água, todos os dias, ajuda a enrijecer lentamente a pele e manter um brilho saudável. Mais abaixo vamos dizer quais os níveis ideias de água a serem consumidor diariamente,
2. Equilíbrio do pH da Pele
Uma das razões pela qual você precisa beber mais água é para garantir que o pH do seu corpo esteja equilibrado, proporcionando a saúde dos tecidos e um aspecto viçoso e iluminado.
3. Liberação de Toxinas
Ao bebermos água, liberamos as toxinas de nosso corpo, especialmente as toxinas prejudiciais que podem afetar a nossa saúde geral. Há quem faça dietas com sucos para eliminar as toxinas, mas o simples fato de beber água já ajuda a eliminar as toxinas da mesma forma.
A água, encontrada em nosso sangue e também no sistema linfático, é a responsável por transportar todos os nutrientes, hormônios e diversas substâncias importantes para a nossa sobrevivência. Além disso, transporta as substâncias que nos fazem mal, as toxinas, para serem filtradas e eliminadas por meio da urina, transpiração e fezes. Quando bebemos maiores quantidades de água, estimulamos essa circulação e contribuímos para a eliminação das substâncias ruins.
4. Previne os Sinais do Envelhecimento
Já sabemos que água mantém o nosso corpo hidratado e revigorado, ajudando a manter a elasticidade da pele. Pessoas que bebem grandes quantidades de água têm menos probabilidade de sofrer de cicatrizes, rugas e linhas suaves e não apresentam tantos sinais de envelhecimento quanto aqueles que bebem pouca água. Conforme você envelhece, é mais difícil para seu corpo reter água; portanto, ao inserir mais água em seu sistema, você está ajudando seu corpo e a sua pele a se manterem hidratados.
5. Trata e Previne Espinhas e Acne
Certos tipos de toxinas obstruem os pequenos poros da epiderme e podem causar problemas como acne e espinhas. Ao beber mais água, você garante que não sofrerá de acne e espinhas graves. Quanto mais hidratada for a pele, menor será a obstrução dos poros.
6. Promove a Hidratação dos Tecidos
Você não deve apenas pensar na hidratação através da ingestão de água! A hidratação também é muito importante quando limpamos a pele. Pode não parecer ideal tomar banho todos os dias, pois o sabonete elimina a barreira de gordura que protege a nossa pele. Por outro lado, é ótimo para sua pele a limpeza com água, especialmente morna ou fria – jamais quente- para desobstruir os poros e mantê-la úmida e saudável.
7. Aumenta a Elasticidade da Pele
Se você tiver falta de elasticidade na pele, pode ser que esteja desidratado. Para verificar a elasticidade da sua pele, belisque suavemente sua pele e veja se ela se recupera. Se não voltar ao normal em poucos segundos, certamente você precisa beber mais água para se hidratar e aumentar suas células. Áreas como a pele sob os olhos podem ficar escuras se você perder a elasticidade e não for hidratado.
Quanta água você deve beber por dia?
A quantidade de água que você deve beber por dia depende do metabolismo, peso, altura, sexo e sua rotina diária como idas à sauna e transpiração por exercícios físicos. Geralmente, os adultos devem beber 35ml por peseo corporal, todos os dias, e ainda mais se necessário. Certifique-se sempre de beber pelo menos seis copos de água diariamente, para se manter hidratado e saudável.
Desde ajudar a manter a elasticidade da pele até reduzir rugas e linhas de expressão, a água pode fazer coisas incríveis pela sua pele e pela sua saúde em geral.
Coloque como meta pessoal a ingestão de água nos padrões acima! Certamente você não vai se arrepender.
Uma boa dica é beber entre 300ml-500ml de água logo ao acordar. Deixe a garrafinha ao lado da cama. Isso ajudará a “bater” a meta diária de ingestão de água e também dará uma guinada no seu sistema digestivo e circulatório, preparando o corpo para mais um dia.
